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瞧一瞧:低密度脂蛋白偏高怎么办【推荐】_1

发布时间:2022-04-28 20:29:18 阅读: 来源:加料机厂家
低密度脂蛋白偏高怎么办【推荐】

低密度脂蛋白被称为坏的胆,是因为它容易引起动脉硬化。很多人对低密度脂蛋白不了解,也不知道是什么,那么接下来就为大家介绍一下什么是低密度脂蛋白,以及低密度脂蛋白偏高怎么办。

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>什么是低密度脂蛋白

人体血液中有4种脂肪:胆、中性脂肪、游离脂肪酸和磷脂类。胆是一种油油复合体,大部分由肝脏制造。人体内胆的总量为100到200克。其中三分之二在体内自行合成,三分之一来自食物。胆必须和脂蛋白结合才能运送到体内各部分。脂拆迁拿钱好还是房子好
蛋白又分低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。

低密度脂蛋白是一种运载胆进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒,可被氧化成氧化低密度脂蛋白,当低密度脂蛋白,尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白过量时,它携带的胆便积存在动脉壁上,久了容易引起动脉硬化。因此低密度脂蛋白被称为“坏的胆”。

低密度脂蛋白偏高怎么办

其实低密度脂蛋白偏高的原因与日常生活饮食及习惯有很大的关系。

1、调整饮食:饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因,而动物产品,如牛肉,猪肉,全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源,而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品,会增加血液中的胆水平,并导致其指数偏高。所以一定要调整饮食结构,以清淡饮食为主,多吃一些蔬菜和水果。

2、适当的运动:因为人体经常不运动,或者作为肥胖者,体内常常会有很多热量,而身体得到高于实际需要的热量,就会将多余热量储存为脂肪,引起甘油三酯偏高。所以平时可以适当的增加一些运动。

3、保持心情愉悦:很多人倾向于吃大量脂肪类食物,饮酒和吸烟,以帮助缓解紧张情绪。所以保护愉悦的心情非常重要,也可以换一种方式解压,不要饮酒和吸烟。

低密度脂蛋白偏低对人体的危害非常大,所以在日常生活中一定要注意对低密度脂蛋白的检测。卡迪克干式生化分析仪,一滴血2分钟,便可检测高密度脂蛋白胆(HDL-C)、低密度脂蛋白胆(LDL-C)、甘油三酯(TG)、总胆(TC)四项血脂指标。卡迪克干式生化分析仪是美国进口血脂检测仪,通过美国FDA和欧盟CE认证,满足全美胆教育计划(NCEP)指南,检测准确性有保障。

以上内容就是对低密度脂蛋白偏高怎么办的介绍,在阅读之后大家应该都了解了,良好的饮食习惯和生活习惯至关重要,所以一定要改掉之前不良的习惯,健康生活。如果身体出现什么不适,或者在检测中出现问题,一定要及时就医。