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小雪养生六习惯远离感冒

发布时间:2020-03-04 14:28:39 阅读: 来源:加料机厂家

小雪养生六习惯远离感冒

小雪养生六习惯远离感冒

冬天是流感感冒的高发季节,专家建议:冬季预防流感感冒的最佳方法是保持健康生活习惯,养成好习惯比注射流感疫苗更有效。

习惯一 勤洗手

研究表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品,手。L就会带有感冒病毒,所以勤洗手十分关键。

习惯二 勤换牙刷

人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染。另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。

习惯三 注意脚部保暖

脚对温度比较敏感,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻茹膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰。

习惯四 清淡饮食

高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。

习惯五 保持愉快的精神

医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒。

习惯六 充足睡眠

经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。

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