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二十四节气养生--大暑了解吗

发布时间:2022-06-24 01:48:07 阅读: 来源:加料机厂家
二十四节气养生--大暑了解吗

二十四节气养生大暑了解吗大暑与小暑一样,都是反映夏季炎热程度的节令,大暑表示炎热至极。《月令七十二候集解》:六月中,暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。这时正值中伏前后,全国大部分地区进入一年中最热时期,也是喜温作物生长最快的时期大暑(Greatheat),是一年中最热的节气,正值二伏前后,我国的许多地方会出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。大暑是雷阵雨最多的季节,有谚语说:东闪无半滴,西闪走不及意谓在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里,若闪电在西方,则雨势很快就会到来,要想躲避都来不及。正如唐代诗人刘禹锡的诗句:东边晴天西边雨,道是无晴还有晴。暑天湿热,我们的自我调护要注意防暑湿之邪入侵。我国古代将大暑分为三候:一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。此时气血运行由胸椎第4节运行至胸椎第3节身柱穴,身,身体也。柱,支柱也。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状。本穴物质为神道穴传来的阳气,至本穴后,此气因受体内外传之热而进一步胀散,胀散之气充斥穴内并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀,如皮球充气而坚可受重负一般,故名。此穴可补气壮阳,身柱穴位于人体背部,当后正中线上,第3胸椎棘突下凹陷中,有补气壮阳之功,常用来治疗身热头痛,咳嗽,气喘,惊厥,癫狂痫证,腰脊强痛,疔疮发背。民间有云:小暑大暑,上蒸下煮。大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有冬病夏治的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。大暑饮食暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有药以去之,食以随之,谷肉果菜,食养尽之的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以,古人称世间第一补人之物乃粥也,日食二合米,胜似参芪一大包。《医药六书》赞:粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同体质、疾病,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果。盛夏阳热下降,絪蕴熏蒸,水气上腾,湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,食疗药膳以清热解暑为宜。大暑易中暑,一是温度升高,通风不良造成体内热量不能及时散发;二是在高温和热辐射的长时间作用下,人体大量出汗,老人、小孩、产妇多见。水占成人总重量的70%,儿童大80%,夏季养生,水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物,经常补充身体水分是度暑重点,补水以温开水为宜。除水之外,酒、汤、果汁等都可称为饮品。合理选用都能对人体起到很好的强身健体的作用。丝瓜、西兰花和茄子、淮山药、胡萝卜、木瓜、地瓜、南瓜、猕猴桃、生姜、芒果、草莓或是柑橘类当季蔬果适合大暑节气食用。其中淮山药益气养阴,促进消化,改善腰肾;生姜温中散寒,降逆止呕;南瓜降糖降脂,排毒养颜。肉类宜进食低脂肪、高蛋白的家禽类和鱼类。鸭肉有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、滋阴养胃、利水消肿的功效;鸽子肉具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效,可气血双补,还有安神的作用。羊肉在伏天吃营养程度最高,我国鲁南地区有在大暑节气便有了喝羊肉汤的习惯。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做过大暑。荔枝含有葡萄糖和多种维生素,富有营养价值,所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中,大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝,最惬意、最滋补。于是,有人说大暑吃荔枝,其营养价值和吃人参一样高。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵,透熟成糟;到大暑那天,把它划成一块块,加些红糖煮食。说的是可以大补元气。广东很多地方在大暑时节有吃仙草的习俗。民谚:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为仙草。茎叶晒干后可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,具有清热解毒的功效,是一种消暑的甜品。

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