医生叹息：1种家常菜要少吃

医生叹息：1种家常菜要少吃

如今很多女生都为了追求身材，要么不吃东西或者过度锻炼，不仅伤自己的身体，还会造成自己的免疫力下降。尤其是目前来说，很多女性的身体有一部分人处于亚健康的状态，在这部分亚健康的女性，很多人的血糖也潜藏着升高的迹象，一旦受日常生活中不注意，就会导致自身血糖的升高，并且极易引发各种身体问题，所以对于血糖高的人来说，要时刻注意自己的血糖变化，这样才能真正防止血糖升高。

之前一位年轻的女子来医院检查，年龄才27岁，当时自己的皮肤出现了一些小红点，以为是皮肤过敏，医院的皮肤科一检查，当时医生看了之后，又安排她去看检测一下血糖，医生怀疑是血糖出现了问题。上了3楼之后，空腹血糖一查达到了15mmol/L，之后又做了餐后2小时血糖，都是查出了血糖偏高。

查出了糖尿病，之后就开始控制血糖，真的是用尽了方法，不过似乎还是不是太管用。血糖控制了一年半的时间，也没有控制好，最终女子离世了，真的很让人惋惜。事后医生了解到，女子平时也不吃甜食，原来导致女子血糖升高的罪魁祸首还是在于她的饮食上！

27岁女子糖尿病离世，从不吃甜食，医生叹息：1种家常菜要少吃

原来女子虽然不吃甜食，但是她特别喜欢吃酸菜鱼！

为何酸菜鱼竟然成为了血糖升高的罪魁祸首？

酸菜鱼是很多人喜欢吃的一种食物，真的很好吃，也是出去吃饭必点的一道菜。但是对于血糖高的人来说，这道菜吃多了，很容易造成血糖失控！原因就在于酸菜鱼中放入了大量的调料，辛辣刺激的辣椒，还有高油，热油一浇，尤其是还会放入更多的食盐，吃多了，大量的油脂就会在体内堆积，吃得越多，就会加重肾脏负担，导致胰岛功能下降，血糖升高的同时，免疫力下降的同时，还要承受患癌的风险。

对于血糖高的人来说，还是要少吃酸菜鱼，吃得越多，血糖自然也就越高。

不过家人也告诉一声，除了饮食上女人喜欢吃酸菜鱼以外，她平时也不喜欢运动。医生也告诉家人，她不喜欢运动，经常久坐，自然体重也就增加得比较快，胰岛素分泌自然分泌不足，其次是肥胖人士更容易受到糖尿病的追捧，所以血糖升高的人，尽量不要一直坐着，要多运动，这样才能真正防止血糖有升高的迹象。

影响血糖的因素有哪些呢？

1、遗传因素需要考虑，毕竟糖尿病有一定的遗传性。

2、饮食是否健康

3、是否有不良的生活习惯，如经常吃甜食或者是暴饮暴食

4、有没有坚持运动，运动时间每天超过1小时为佳

5、年龄的因素，45岁以上更容易血糖高，但是年轻人血糖也有升高的迹象

如何科学降低血糖呢？

1、保持充足的睡眠

首先对于现在很多人来说，熬夜可能是很常见的一件事，很多人也只是简单地认为是出现黑眼圈或者是免疫下降，根本不会往血糖方面考虑，殊不知自己睡眠不足，先是肾上腺激素分泌过多，免疫力下降的同时，并发症也在悄悄出现，久而久之就会诱发糖尿病。所以每天要保证充足的睡眠，至少要保证8小时的运动时间。

2、释放压力

现在很多人都或多或少的有一些压力，但是这种压力一旦不能短时间内释放出来，很容易造成自己的血糖升高，进而导致自己的身体各功能下降。尤其是经常负面情绪长存，就会导致血糖升高，也容易滋生糖尿病出现。

所以对于正常人来说，不想血糖升高，当然是要学会释放自己的压力，保持良好的心情。

3、饮食尽量清淡

日常生活中尽量要做到饮食清淡一些，不要一味的吃高脂肪、高油脂类的食物，不仅会升高体内血糖，还容易造成心脑血管疾病的发生。所以尽量要清淡一些饮食，健康生活，健康你我。

4、补充贡栖红苷

贡栖红苷可以起到双重降血糖的作用，它里面含有中草药黄芪、红景天以及现代微量元素铬，对于降血糖来说还是很不错的，能明显促进胰岛素与细胞受体的结合，进而刺激组织对机体对葡萄糖的摄取，提高葡萄糖的代谢率。

贡栖红苷还有一点就是可以降低体内胆固醇含量，维持脂质代谢平衡，很多血糖高的人，一般都会有心脑血管疾病困扰，所以补充贡栖红苷则可以避免这样的问题发生，既能预防心脑血管疾病，还能够预防糖尿病。

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