食物养生很重要三种食物要多食
食物养生很重要三种食物要多食虾虾中含有20?蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。海参海参具有如此强大的养生保健功效,所以海参也被列入世界八大珍品之一,但是海参虽好,并不是人人都适合利用海参进补的。虾虾中含有20?蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。茭头茭头有一定的药用保健价值。食薤有增进食欲,帮助消化,解除油腻,健脾开胃,温中通阴,舒筋益气,通神安魂,散瘀止痛等医疗效果。薤味辛,性温,入心、肝、肺经。在中药方面,可治疗冠心病、心绞痛、胃神经官能症、肠胃炎、干呕。慢性支气管炎、喘息咳嗽、胸痛引背、久痢冷泻等症。
番薯叶是我们在菜市场常见的一种食材之一,它平价但是它的营养一点也不平价。因为其营养成分远远超过其他蔬菜被称之为长寿菜。它含有丰富的氧化物,可以帮助提高免疫力。长期使用可以有效地预防贫血。钾的含量非常高,对于高血压的人来说,经常使用,可以控制高血压。
萝卜
萝卜既便宜营养又好。研究表明,萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度,对高血压病和冠心病的预防很有好处。而且面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题,用它们就可以解决。因为萝卜纤维素含量较高,因此能够帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢,从而渐渐调节好#39;#39;受伤#39;#39;的肠胃。
鸡腿菇
鸡腿菇平常在超市里大家就可以买得到,在鸡腿菇中蕴含着大量的膳食纤维,可以促进我们肠道的蠕动,能够促进肠胃的消化,从而使身体里的毒素快速的排出,因此对于肠胃不好的人来讲是一种不错的选择。不仅如此,鸡腿菇还可以帮助子宫排出污血,预防子宫早衰。同时在鸡腿菇中所蕴含的氨基酸,这种物质也对人体有着极大的帮助,促进人体的发育。
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