常吃不易受孕的五种高纤食物0-【新闻】

发布时间：2021-04-06 07:45:11 阅读：次来源：加料机厂家

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专题：怎样才能怀孕

以下五种高纤食品让你难受孕:

1、燕麦

燕麦富含优质蛋白质,而且高于其它谷类作物,可以补充人体所需的氨基酸,补充人体营养,增进智力与骨骼发育有良好的作用。但是,过多食用燕麦容易诱发不孕,因此育龄女性不宜长期食用。

2、绿豆

绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%-26%,而且绿豆中的纤维含量较高，一般在3%-4%,因此，育龄女性不宜多食绿豆，避免不孕情况发生。

3、荞麦

荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主,40%是可溶性;含有人体必需8种氨基酸,属完全蛋白质,营养价值很高,当女性长期食用容易出现不孕问题。

4、高粱

高粱籽粒富含淀粉、蛋白质、粗脂肪，营养价值高，而且每100克高粱米释放的热量为360千焦耳，仅次于玉米（362千焦耳），高于其它禾谷类作物。但是为了预防不孕，女性不宜食用过多。

5、黑米

黑米属高蛋白品种，还含有有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。