教你如何正确食用香蕉

香蕉是盛产于亚热带地区的水果。香蕉吃起来味道清爽口感丝滑，是深受大众喜爱的水果之一。它含有人类身体所需的矿物质，例如磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C等等。此外，香蕉里面的纤维也多，无疑是属于营养相当丰富的食品。也因为如此，很多人经常过量食用香蕉，其实这是错误的。今天小编来告诉大家在香蕉时应注意的几个事情：

■炸香蕉片会更加使人发凉？

虽然以前的文章中介绍了《鳄梨是阴性还是阳性的？意外让人身体发凉的食材的正确食用方法》，但是含钾多的食品可能会引起寒症，所以要注意不要吃多了。

特别是香蕉的钾含量，稍微大一点的一根有400mg的钾，在水果中处于绝对领先的地位。肾脏不好的人被限制一天只能食用2,000mg的钾，因此按照这个量来计算，吃2根香蕉就已经摄取到了限制值的一半了。并且会使人感到更干燥，所以吃炸香蕉片时要注意量。

■比起生的更建议大家食用烤香蕉

由于上述原因，首先建议大家食用热香蕉作为发凉对策。虽然在文章《解决因为冬季发凉而引起的的便秘！“热香蕉”使肠子变年轻》中有所介绍。食用热的香蕉能使内脏暖暖的，并且把香蕉加热后会更甜，所以可以得到极大的满足感哦。

天天养生提供“教你如何正确食用香蕉”阅读，如果你很喜欢这些分享的“如何正确食用香蕉”内容，希望你通过“教你如何正确食用香蕉”,找到通往健康之路的金钥匙。

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