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【消息】夏季养生营养食谱大推荐4款汤水清热又解毒

发布时间:2021-01-03 01:01:25 阅读: 来源:加料机厂家

夏天已经来临了,告别了春暖花开的季节,迎来了炎热的夏季,立夏之后,要学会养心,下面带来夏季养生营养食谱推荐,多喝汤水清热又解毒。

冬瓜薏米煲水鸭

准备材料:冬瓜500克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。

做法和功效:先将水鸭洗净切成块状,与薏米、生姜一起放入砂锅内,加入水,先用武火煮15分钟改成文火,然后熬煮1~1.5个小时,放入适量的盐和鸡精即可。这款汤可以清热解暑,冬瓜是解暑神器,可以利水消痰,美味又健康的一道菜。

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番茄土豆排骨汤

准备材料:番茄150克,土豆250克,排骨300克。

做法和功效:将排骨和土豆一起放入砂锅内,加入适量的水,先用武火煮15分钟,然后改成文火,煮40分钟,然后加入番茄,再煮20分钟即可。这款汤有健胃消食,生津止渴的功效。

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节瓜蚝豉煲猪肉

准备材料:节瓜500克,蚝豉50克,猪肉400克。

做法和功效:将猪肉和节瓜、蚝豉一同放入砂锅内,加入适量的水,先用武火煮20分钟改成文火煮1个小时即可。这款汤具有滋阴清热、消暑渗湿的功效。

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冰糖炖木瓜

准备材料:木瓜、冰糖

做法和功效:将木瓜去皮切成块状,放入砂锅内,加入适量冰糖,熬煮1个小时即可。本品有润肺、止咳、解渴之功效。

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