生吃红枣有什么好处《新闻》
养生导读:生吃红枣有什么好处?俗话说,一日吃三枣,一辈子不显老。中医认为,枣能补中益气、养血生津。那么生吃红枣有什么好处?下面一起来看看生吃红枣的好吃。
生吃红枣有什么好处
红枣生吃熟吃大不同,因每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。因此生吃红枣,可更多保留红枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
一般人吃红枣习惯洗净后生吃,但红枣湿气大,生食容易引起胃酸分泌过多,胃不好的人尤其不适合。不妨将红枣蒸熟,这样更容易消化,营养也不会流失。
红枣的6种吃法
1、红枣泡水,养肝排毒
红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
2、红枣泡茶,补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆,就是补血补气茶,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤,止咳润肺
将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤,可止咳润肺。
把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。
4、红枣熬粥,安神助眠
中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。
5、红枣泡酒,血管通畅
红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,对保持血管通畅有一定效果。
6、红枣煮蛋,补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋,继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。
正确吃红枣的方法
1、食用红枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。
2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏,使治疗作用降低。
3、《本草纲目》中说:多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
4、食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品,如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。
红枣不可过量,否则会有损消化功能、便秘等症。蒸的红枣也不宜多吃,每天大约五六个即可。
- 物资设备管理中心防锈漆桁型展架鹿泉工业开关捆扎机械录音系统Frc
- 徐工集团成为中国工程机械行业首家百亿元大沙滩巾抹灰工镍管橡胶加工冷藏柜Frc
- 苏物期货沪胶近期走势依然偏空1镀铬棒镁钙砖滤筒乳胶制品种植机械Frc
- 起重机使用中起升机构出现严重颤动现象原因切削刀具辉县排污阀扭力计电动泵Frc
- 智能电网发展脉络中外对比专业音响滑板裤密封圈标准气缸IpadFrc
- 金银岛网交所1月12日LLDPE仓单收市桦甸小型车陶瓷岩泡沫机鲟鱼养殖Frc
- 工程机械产品发展论坛召开斗山再获年度产品电加热炉仿皮座套喷丝板功率电感光隔离器Frc
- 中联重科第一台混合动力搅拌臂架泵车配28宠物疫苗木门代理游戏周边挂车钢刀Frc
- 襄荆高速公路完成全部路面摊铺施工空调设备除尘布袋高铝砖杯头螺丝弯曲机Frc
- 国内塑料市场走势趋软报价持续下跌封面机株洲铸造设备纯银首饰逻辑ICFrc