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减肥小窍门达到目标就奖励

发布时间:2019-11-20 18:28:44 阅读: 来源:加料机厂家

人生就像一支股票,在绝大多数时间里它的价格都是稳定的,而价格涨到顶峰的情况则非常稀少。这就是为什么当你达成自己的目标时,你应该奖励自己的原因。这些奖励会使你觉得展望未来是种享受,而回忆过去也会快乐无比。

为了能够成功地使你继续努力下去,想一下达成目标时给自己什么样的奖励是非常重要的。许多减肥的人达成目标时,都喜欢用食物来奖励自己。对那些刚刚减肥成功的人来说,食物这种奖励很明显是不合适的。

控制体重是一个爱自己和关心自己的行动。那么奖励自己达到减肥目标的标准为何不也以这种标准来进行呢?小的奖励可以是享受一天的沙滩阳光或者来一次徒步旅行,也可以是在一个午后参观博物馆或去泡自己最喜欢的温泉,还可以是去打一场高尔夫,买一件新衣服,或者是为自己准备一束鲜花。给自己一天无忧无虑的时间,不要考虑工作也不要照顾小孩,这也是一个不错的奖励。你选择的奖励如果能给你带来快乐和满足,如果能满足你成功的精神和感觉需要,那么它就符合关心你自己的原则。

如果达成的是一个大的目标,那么奖励也应该相应地增大。如果你完成了自己半年的减肥计划,你可以给自己放假一周。这段时间,你也许愿意好好研习一些自己的某个业余爱好,以提高自己的专业水平。总之你可以利用这段时间做各种自己想做的事情。平时我们想做这些事情的时候,总是觉得理由不充分。现在,你成功地达到了预定目标就是一个最好的理由,充分地享受这些活动的乐趣吧。

坏消息和消极的感觉总是会使减肥的过程变得非常的苦恼。医生说你需要减肥以保护自己的健康。镜子告诉你,你现在的外表不是你想看到的。你的关节提醒你的体重太大了,已经超出了它的承载能力。

你需要给自己带来一些积极的事情。许诺一份自己喜欢的礼物,当你达成自己的目标的时候,就兑现自己的许诺。你达到的目标越多,得到的奖励也会越多。记住自己是值得得到这些奖励的,并好好地享受这些礼物。

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