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女性春季养生不妨试试这些食物

发布时间:2019-10-17 22:23:42 阅读: 来源:加料机厂家

我们饮食也是非常的讲究的,我们春季养生的食物也是非常的多的,我们要根据我们自身的情况来选择适合我们自己的养生食物,这是能够很好的帮助我们调节健康状况的,下面就是和小编一起来看看有哪些我们值得考虑的女性春季养生食物。

春季养生食物

1、养脾佳品大红枣

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻 的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

2、补中益气葡萄干

葡萄干是很好的补中气食物,对人体有益气补血的作用。对于一些贫血、平时时常头晕的人应该常吃。春天头晕的原因有很多,主要是由于气血不足引起的,葡萄干中有丰富的铁,因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分较高,因此血糖较高、易拉肚子的人应少食,建议一天食用一个掌心的量。

3、入脾养血龙眼干

我们都知道龙眼是可以起到安神的作用的,所以对于一些气血循环不好和在春季容易失眠的人是可以多食用一些,精神不佳的人也是适合的。但是我们常吃龙眼是会上火的,所以我们体质偏燥热的也是要少吃一些为好。

4、时令食物春之芽

春日食春芽是大自然的赐予,中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”,意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

5、四鲜之首是春韭

春日尝鲜首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等 功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽 或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

通过上面的介绍相信大家对我们女性春季养生吃些什么养生食物健康也是有了一定的了解和认识。比起药物,我们采用食疗的方法养生对我们的身体健康是最有帮助的,所以我们在平时也是要多了解一些养生的常识,对我们的帮助是非常的大的。

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